cwiczyc przed czy

Bregalad :”no i kuuurde co poradzę jak nie uderzę i już i zdaje się ze o tej "blokadzie mówisz w dość ironiczny sposób" i nie mam pojęcia dlaczego ja bym się cieszył jakby moje znajome wyznawały metodę ze nie bije się facetów” Ja już nie wiem. My się chyba naprawdę nie rozumiemy. Cały czas tylko „nie [...]

[...] stojac 2 s - cos na trica?? francuskie siedzac? ramiona robisz od mikro 10, chodz moim zdaniem to nie jest az tak konieczne ciwcz brzuch rowniez od mikro 10 lydki zacznij cwiczyc od razu maxami 10 i zchodz 3-4 RM i rob cluster przeplataj cwiczenia i rob superserie co do ilosci serii nie wypowiadam sie, sprawa indywidualna a teraz wracajac do [...]

[...] na tym forum jest rzeczywiscie imponujaca. Tylko ze troche mam juz metlik jak z tego wybrac rzeczy wlasciwe. znalazlem takie cwiczenie: obroty kijem na szyji.Ale to tez nie jest jednoznacznie powiedziane czy boki jeszcze bardziej sie rozrosna zamiast zmniejszyc. A pozatym cw. areobowe. Tylko kiedy cwiczyc brzuch przed np.rowerkiem czy po ??

[...] beczki. Ćwiczę jedna partię mięśni Pon plecy Wt barki Sr klatka Czw bic triceps Pt nogi. Sb wolne Ndz piłka nozna. Żeby zmaksymalizowac efekty lepiej wsadzić splita i cwiczyc kazda partie 2rzy w tyg? czy ciągnąć na tym jak wyżej? Zależy mi na dobrych efektach. Jak każdemu chyba haha Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-05-24 13:15:54

[...] lopatek. Ogolnie to postaraj sie o jakas rehabilitacje, nawet jedna wizyte u rehabilitanta, by ten rozpisal Ci plan cwiczen, powiedzial co mozesz, a czego nie mozesz cwiczyc w domu. Jazda na rowerze, hmm ja bym z tym troche pcozekal, rehabilituj sie jakis czas, powzmacniaj miesnie, wtedy mozesz spowrotem jezdzic, jednak wazne jest tu [...]

testy zrobię bo mimo że jest to wielki lover to jednak nie znamy sie aż tak długo że ufał bym jej w 100%,tzn mi to nawet przez myśl nie przeszło kiedy sie dowiedziałem,ale człowiek zaczyna sie zastanawiac mysleć za duzo,teraz jest stresu w ch** bo trzeba by sie przeprowadzić,zrobic prawko kupić fure pomyslec o slubie do tego dziecko to jest [...]

To czy zbędne to zależy po co się trenuje. Mnie chodzi o siłę, nie budowanie sylwetki (nie żebym się nie przejmowała jak wyglądam, ale ona sama się robi przy okazji), więc uginania i prostowania dałam, żeby bic i tric wzmocnić przed wprowadzeniem właśnie podciągania podchwytem i pompek na poręczach, dlatego u mnie nie są one zbędne. Jak już [...]

[...] co chodza tydzien, bez zadnego planu, diety i pytaja sie czy jak wezma metke to ich roz***ie na wakacje. jakby chociaz 10% z nich postanowilo zostac przy cwiczeniach to bedzie dla niech ogromny plus. u siebie na osiedlu mam z 10 kolesi co mowia: ,,ida wakacje bedzie trzeba zaczac cwiczyc, cos sie kupi bedzie dobrze" i takie to jest podejscie

tak to ma wyglądać? jeszcze jedno bo mam worek bokserski mógłbym ćwiczyć tez coś na nim czy raczej nie? nie wiem mógłbym choćby w dni nietreningowe trochę po boksować ze 30 minut wypowiedz się na ten temat A Poniedziałek 1.Nogi -Przysiady ze sztangą na barkach 15-15-15 2.Plecy -martwy ciąg 15-15 3.Klatka piersiowa -wyciskanie hantli w [...]

"Chodzi mi o taka ze dosyć czesto sie bije" - tzn. na ringu amatorsko czy naparzasz sie w bojkach? Bo jak to drugie to lepiej przestan cwiczyc bo jeszcze zle sie to skonczy. Gdzie cwiczysz ten boks? W domu czy w klubie? Jak w klubie to co tam robia ci trenerzy czy kto tam jest? Wez sobie kup dobra skakanke i skacz jak bokserzy az [...]

[...] dodaje 30 kilometrów praca jest dość wymagająca przerzucam około 4 ton dziennie kartonów w 3 do 4 godzin za daleko mam na siłownie bo około 50 kilometrów wiec staram sie cwiczyc w domu potrzebuje pomocy jak mam brać suplementy i w jakich ilościach kiedy spalacz kiedy białko ja osobiscie białko jem jako ostatni posiłek około 20 i jak rano [...]

Tak naprawdę to ja sam nie wiem co mógłbym ćwiczyć. Czy redukcja, masa, siła ćwiczyłem według dość dobrego planu zaczerpniętego z tej stronki. Jako, że zależy mi najbardziej na klatce, bicepsach i barkach to ćwiczyłem w poniedziałek, środę i piątek wyciskanie płaskie 12-12-10-8 ( 60kg) rozpiętek leżąc 12-12-10 (12 kg na sztangielce) wyciskanie raz [...]

Dzisiaj widziałem u siebie na początkującej grupie małą dziewczynke - może ćwiczyła z rodzicem - nie wiem, pewne było że 14 lat to to nie ma Najlepszym sposobem jest pójście/zadzwonienie i sprawdzenie czy można ćwiczyć w tym wieku i jeżeli tak, czy trzeba spełniać konkretny warunek (zgoda/obecność rodzica/kogoś z rodziny -np. starszego brata). Bo [...]

o to moj trening hst po przerubce:) wszelkie uwagi mile widziane.MIALBYM PROSBE JESLI KTOS POMOGLBY MI USTALIC KOLEJNOSC CWICZEN??zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodniu w poniedzialek srode i tu mam problem lepiej cwiczyc w czwartek czy w sobote bo w piatek nie moge??a o to moj trening Klata Wyciskanie na laweczce plaskiej 2*15 Wyciskanie skos 1*15 [...]

Tak tak marek, ale chodził mi o to, że do startu w K1 technik bokserskich uczą się zarówno karatecy jak i adepci MT(bo ich techniki ręczne nie są oszałamiajace), aczkolwiek przed karatekami napewno więcej pracy. A co do kung fu, są ludzie którzy są bardzo dobrzy i w tym sporcie (czy też SW), ja bym ich nie deprecjonował. Jeżeli chcesz ćwiczyć [...]

[...] -podciaganie sztangi do brody 4s 12 10 8 6 - jakieś ćwiczenie na tylne aktony barków. Np wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia. Powiedzmy 3x8-12 nog nie potrzebuje cwiczyc do wrzesnia trenowalem pilka nozna przez 6 lat Tratatata. Piłka nożna a siłownai to nie to samo. Zwłaszcza, jeżeli juz nie trenujesz tej piłki - znakomity moment na [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wyzej Wiek : 18 Waga : 73,5 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: siłownia 3 tygodnie Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 96 cm Obwód uda: 48,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tygodniu, 2 x hala piłka nozna, 1 x HIIT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Pandarek przed przerwą miałem kilka lat (z krótkimi przerwami) trenowania, więc uwierz, że znam swoje ciało na tyle dobrze, że wiem co zrobi, a co nie. Jeżeli chodzi Ci o nazewnictwo jest to tylko, dla mnie - wiem, jak wygląda tradycyjny FBW mogę Ci przytoczyć z 3 główne nurty, które towarzyszą temu rodzajowi treningu, ale po co? Tu nie o to [...]

No to wróćmy do początku, do Twojej pierwszej wypowiedzi:Właśnie też mi się tak wydawało, że jednak kickboxing będzie pod MMA lepszym wyborem niż boks. A czy są jakieś plusy wyboru boksu?To źle Ci się wydaje! Zajęcia boksu/kickboxingu pod walkę bokserską/kickbokserską znacząco się różnią od tych, które są prowadzone pod MMA. Pewnie spytasz czemu? [...]

[...] stagnacje nie mam zamiaru tracic wiecej czasu na sucho, nie jestem typem typowego kulturysty chcialem od zawsze poprostu poprawic swoj wyglad w wieku 19 lat zanim zaczalem cwiczyc wazylem 55kg przy tym samym wzroscie co mam przez co wygladalem conajmniej smiesznie w porownaniu do nog ktorych nie cwiczylem nigdy a mam je takie jak kiedys.. 26 [...]